抑郁症别怕！这 6 个方法坚持一个月，让心情重归晴朗！
抑郁症已经成为困扰当代人的常见心理疾病，无论忙碌的职场人，还是处于人生转折期的学生，又或是独自生活的老年人，都可能被低落情绪、兴趣丧失、失眠焦虑等症状所困扰。
正念
感恩是一种心灵的习惯
在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和焦虑困扰，而忽略了那些真正能滋养心灵的力量。感恩，作为一种简单却深刻的情感，不仅能够提升我们的幸福感，还能对心理健康产生深远的影响。它不是一种刻意的行为，而是一种看待世界的方式——当我们学会以感恩的心态生活时，内心的平
心理学的力量：走出强迫思维需要三个步骤
强迫思维，这个如同幽灵般盘踞在我们意识深处的“不速之客”，常常与焦虑和抑郁结伴而来，将我们的心灵拖入反复纠缠的漩涡。
退休了，害怕了，释然了
退休了，你不用看领导的脸色，退休了，不用和同事勾心斗角，退休了不用因为闹钟不响而赶到心慌。
你越有“规矩”，抑郁症好的越快
患上抑郁症的人，常常不知道自己是怎么掉进这个坑里的。起初可能只是连续几周失眠，躺在床上盯着天花板，大脑像台失控的收音机，不断播放着焦虑和自责。渐渐地，对什么都提不起兴趣，曾经热爱的美食、电影、甚至和朋友聊天，都变得索然无味。身体也开始“造反”：肠胃动不动就绞痛
一个人成长最快的方式
"成长最重要的不是你花了多少钱，花了多少时间，也不是你找到了多少大师。真正的成长就是你能够转身回去，坦然地去注视痛苦之眼。"
读完这5本神作，我果断卸载了
所以，尼尔·波兹曼就早已警示过我们："人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。"
一个被你看不起的笨方法，正在悄悄治愈越来越多的抑郁症患者
抑郁像一团缠在心里的绳索，你越用力拉扯，它越乱作一团。那些劝你“振作起来”“多出门走走”的话，听起来像在教溺水的人自己爬上岸。
（周运）罗伯每周心灵指引5.15-5.21
在我思考这些问题时，我的任务是体现谦逊的客观性。本着好奇和辩证精神，是谦逊的客观指导我的正念实践，我不想自动假设我过去的理想应该是未来的理想。
无论你是被抛弃还是结束了一段关系，你需要用这些方法治愈你自己
爱情是一种复杂的情感，人们为它创作电影、诗歌和书籍。无论年龄大小，拥有一段伟大的爱情故事、找到灵魂伴侣并与之共度一生，是许多人的梦想。但爱情并不总是带来幸福的结局，关系也未必会按照预期发展。无论是被抛弃还是主动结束一段感情，学会以自我同情和正念的方式放手，是一
正念练习与心流体验：成年人快速进入高效专注状态的实用指南
你是否曾有过这样的体验：全身心投入一项任务，忘记了时间流逝，内心充满愉悦与满足感？这种状态被称为“心流”（Flow），由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，是专注力与创造力的巅峰表现。对于成年人而言，无论是工作、学习还是日常生活，快速进入心流状态可以大幅提升效率
心理门诊最特别的“聊天室”：他们到底都在做些什么？
齐鲁网·闪电新闻5月13日讯在团体心理治疗时，会有多种 “心灵工具”也就是治疗内容，比如：
我只是情绪不好，竟然吃了十年抗抑郁药
那时候的我，总觉得自己只是“情绪不好”。别人口中的“抑郁”听起来像是一种矫情，而我不过是失眠多了些、眼泪掉得勤了些、对生活的热情淡了些。直到某天站在阳台上，突然觉得跳下去好像也没那么可怕，我才意识到，这已经不是单纯的情绪问题了。
曾国藩这12个习惯，我想打印出来！
曾国藩虽然天赋普通，但通过努力，给自己定了严格的修身计划“日课十二条”，达到了立功、立德、立言三不朽的境界。
一代人有一代人的养生Tips
早上八段锦，中午养生茶，晚上泡脚按摩，周末公园晒背……从质疑养生到理解养生再到热爱养生，当代“脆皮青年”养生血脉觉醒了！
告诉你一个心理学真相：走出焦虑抑郁的核心认知，原来是这个
我想告诉你，深入驱动焦虑抑郁持续运转的内核，或许你会惊讶地发现，走出焦虑抑郁的核心认知，原来是——强迫性思维，它正是我们焦虑抑郁的症结所在。
救命！失眠竟是因为 “想太多”？心理学救我狗命
凌晨两点，窗外万籁俱寂，而你躺在床上翻来覆去，大脑却像永不停歇的机器，不断回放白天的琐事、担忧未来的种种，越想睡却越清醒。这种被失眠支配的痛苦，相信不少人都经历过。而许多时候，失眠的罪魁祸首正是 “想太多”。从心理学的角度来看，这些挥之不去的思绪背后，藏着怎样
总是不自觉讨好别人？这背后是你没意识到的“低价值感”作祟
在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。
心理学警告：总是不自觉讨好别人？这背后是你没意识到的“低价值感”作祟
在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。
正念、禅修、内观：心灵修行的同与不同
正念的概念最早可追溯至佛教经典《四念处经》，其强调对当下身心现象的觉察。在佛教的语境里，正念是 “四念处” 修行的核心，通过对身体、感受、心念、法（一切现象和规律）的念念分明，修行者试图洞察世间的真相，找到解脱的路径 。它就像一束光，照亮人们内心的每一个角落，